숙취해소에 좋은음식 정보로 해장하세요~!

회식, 접대, 모임 등 잦은 술자리로 인해  다음 날 숙취로 고생하신 경험들이 있으실텐데요. 과음한 날 다음 떠오르는 것은 바로 "해장" 입니다. 술로 인한 숙취해소를 위해 먹고 마시는 행위를 말합니다.

오늘은 과음러들을 위해 "숙취해소에 좋은음식 정보"를 들고 왔습니다. 어떤 음식들이 숙취해소에 좋은지 기억하고 계신다면 과음, 음주 다음 날 숙취에서 빠르게 해방될 수 있으실겁니다. 이제 한번 알아볼까요?

"숙취해소에 좋은음식 정보 GoGo~!"

첫번째는 애주가 및 과음러들의 최애식품이라 할 수 있는 "콩나물" 입니다. 콩나물 뿌리부분에는 아스파라긴산이란 성분이 풍부하게 함유되어 있어 숙취해소 갓성비 음식이라 할 수 있겠습니다. 이뿐만 아니라 콩나물에는 비타민C와 베타카로틴 등의 항산화 성분이 함유되어 있어 신진대사 촉진 및 면역력 개선과 피로회복에도 도움을 준다고 합니다. 무엇보다 가격면에서 매우 저렴하단 부분도 빼놓을 수 없겠습니다.

주의할 점 : 콩나물은 찬 성질의 음식이므로 손, 발이 찬 사람들은 적당량을 드셔야 한다는 점입니다.

숙취해소에 좋은음식 두번째는 바로 "사과" 입니다. "아침에 사과는 황금사과이다" 라는 말도 있듯 하루에 사과 하나 섭취는 의사를 멀리하게 한다고 할 정도로 숙취해소 뿐만 아니라 건강관리에 매우 좋은 음식중에 하나입니다. 사과에는 천연 당분과 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 떨어진 혈당 부분을 보충해주고, 체내 수분보충을 도와 숙취해소에 도움을 줍니다. 사과에 함유되어 있는 유기산이란 성분은 육체피로에 원인이 되는 젖산을  감소시켜 줍니다. 음주와 과음한 다음 날 빠른 체내 흡수를 위하신다면 사과쥬스로 만들어 드시는 것을 추천합니다.

주의할 점 : 사과씨앗은 먹지 않는 것이 좋습니다. 사과 씨앗에는 시안배당체라는 것이 함유되어 있어는 사과 자체를 보호하는 작용을 하는 자연독소라고 합니다. 또한 "저녁에 사과는 독사과이다" 라는 말도 있듯 사과의 당질이 체내에 저장되어 중성지방 수치를 높일 수 있는 원인이 되기도 한다고 합니다.

세번째로 숙취해소에 좋은음식은 바로 "토마토" 입니다. 토마토에는 각종 비타민과 미네랄 및 효소 성분이 풍부하게 함유되어 있어 숙취해소에 많은 도움을 주는 역할을 하는데요. 특히 라이코펜이란 성분은 활성산소를 억제해주기 때문에 숙취해소 과정에서 발생하는 체내의 독성물질을 배출시켜주는데 큰 도움을 주며, 함유되어 있는 칼륨성분은 간 기능 회복에 큰 역할을 합니다. 위에서 설명드렸던 사과와 같이 토마토&사과 쥬스를 만들어 드시는 것도 숙취해소에 좋은 방법입니다.

네번째로 "꿀"을 빼놓을 수가 없는데요. 꿀은 오래전부터 숙취해소에 좋은음식으로 잘 알려져 있는 음식입니다. 단맛을 내는 꿀의 과당성분이 체내의 알콜을 빠르게 분해될 수 있도록 도움을 주고, 음주 후 경험하게 되는 속쓰림을 완화해주는 기능이 있습니다.

주의할 점 : 꿀물을 만들어 드실때에는 찬물보다는 따뜻한 물로 타서 드시는 것이 꿀에 함유되어 있는 비타민과 아미노산 성분의 손실을 줄일 수 있다고 합니다.

숙취해소에 좋은음식 다섯번째로는 "매실" 입니다. 매실은 옛날부터 한방재료로 쓰일만큼 건강식품중에 하나라고 볼 수 있습니다. 매실은 산도가 높은 음식이어서 생으로 먹는 것은 이롭지 못하니 매실청 등으로 만들어 따뜻한 물과 함께 차로 드시는 것이 좋습니다. 매실에 함유되어 있는 구연산과 유기산은 신진대사를 촉진시켜 주는 역할을 하여 피로회복에 탁월하며, 함유되어 있는 피크린산이란 성분은 간기능 개선과 해독작용이 뛰어나기 때문에 숙취해소에 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

여섯번째 "우유" 입니다. 주변에서 가장 쉽게 섭취할 수 있는 음식인데요. 그중에서도 "초코우유" 입니다. 음주 후 신체의 간은 체내 알콜을 분해하게 되는데 이때 에너지원인 당 성분을 많이 필요로 합니다. 위에 설명드렸던 꿀과 같은 역할을 한다고 보시면 됩니다. 특히 초코우유에 함유된 흑당은 알콜을 분해하는 해독작용에 큰 도움을 줍니다. 하지만 당뇨질환 등이 있으신 분들은 주의하셔야 되며, 흰 우유 또한 위벽을 감싸주어 속쓰림 등을 완하시켜 주는 역할을 하니 참고하시면 도움이 되시겠죠?

"숙취해소에 가장 좋은 것은 술을 안 마시는 것!"

술을 안 마시면 그 다음날 숙취해소 걱정할 일은 없습니다. 하지만 음주를 하셔야 한다면 숙취해소에 좋은음식 정보는 알고 계시면 유용하겠죠? 그중에서도 가장 쉽고 저렴한 비용으로 편하게 섭취할 수 있는 숙취해소 음식들로 정리해보았습니다.

제가 설명드린 음식들 외에도 숙취해소에 좋은음식들은 많습니다. 무엇보다 숙취해소에 도움을 주는 음식들은 건강에도 많은 도움을 준다는 것입니다. 꼭 숙취해소를 위해서가 아니라 평소에도 꾸준하게 섭취해 주시면 여러분 건강관리에도 큰 도움이 되신다는 것을 말씀드리면서 마무리 하겠습니다.

여러분의 격려와 응원은 알찬 정보로 찾아 뵙는 티튜버에게 큰 힘이 됩니다.